A verdade é que, nesta época do ano, a afluência aos ginásios aumenta em grande escala, mas também é de considerar que não se conseguem milagres, quando a actividade física é praticada de uma forma meramente sazonal.

Hoje, é frequente as pessoas procurarem locais vocacionados para a prática de exercício físico, mas o culto do corpo é uma moda do século XX. Antes deste século, os desporto eram praticados ao ar livre, tal como na Antiga Grécia.

Também o conceito de “Desporto” se foi alargando ao longo dos tempos e incluindo modalidades denominadas “radicais”, praticadas igualmente ao ar livre, como o slide, o rapel, a escalada, o parapente, o surf, o skate ou os patins em linha, entre muitas outras.

Para os que não são adeptos destes desportos mais arrojados, mas que pretendem manter uma boa forma física, há inúmeros ginásios que aceitam candidaturas todo o ano, o essencial é levar um atestado médico que autorize a prática de exercício.

Depois, é só começar a praticar! Desde o yoga ao indoor cycling, da natação à aeróbica, o leque de escolhas é de tal forma alargado que é difícil tornarmo-nos fiéis a uma só.

No entanto, há modalidades específicas para cada caso: se o seu objectivo é perder peso, as mais adequadas são o body-combat, step, cardio-fitness e cycling. Se pretende apenas manter a boa forma física e melhorar o seu desempenho cardiovascular, há ainda a ABS, a ginástica localizada, a GAP, a musculação, a natação ou a hidroginástica, dependendo do ginásio onde se irá inscrever.

É importante não esquecer que uma alimentação equilibrada, para além de qualquer actividade física que pratique, também o ajuda a manter-se saudável e em forma.

O corpo e a mente agradecem?

Lara Pereira